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春天泡脚养生的注意事项

浏览次数: 日期:2013-06-20 10:15

  春天用盐水泡脚保健功效多

  摘要:中医专家指出,其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述,最简单的方法就是多沐足,用热水加上少许的粗盐泡洗,长期坚持能行气血通经脉,起到多种意想不到的保健功效。热水加粗盐常泡防脚病。”周教授指出,晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和“脚气”。
  清明至,南方不时再现纷纷细雨,空气又开始湿漉漉起来,不仅是长期西装革履的白领脚气病易复发,一些中老年人也觉得“下盘”腿脚有些酸胀乏力不踏实。中医专家指出,其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述,最简单的方法就是多沐足,用热水加上少许的粗盐泡洗,长期坚持能行气血通经脉,起到多种意想不到的保健功效。

  热水加粗盐 常泡防脚病

  “春三月……至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”周教授指出,晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和“脚气”。

  不过,嵇康所指的“脚气”是脚病的笼统说法,有别于现代人脚气病,它特指因风毒湿邪致经络血脉瘀滞引起的腿脚软弱无力、酸痛甚至肿胀、麻木等病症。而现代的脚气病指的是足趾间及足底部干痒,皮肤粗糙脱屑和皲裂,甚至有的还出现小水疱,瘙痒甚至发展成糜烂、流脓等症状,古代称为脚气疮或脚癣。

  专家说,虽然古代“脚气”的概念和现代所指的病症不一样,但在湿邪加剧、霉菌活跃的春日,多泡泡脚,不失为简单实用的健身护脚妙法。而在泡脚时加些盐可以平衡外浸液与体内液的渗透压,并能起到消炎杀菌的效果,对于预防脚病确有帮助。

  春夜泡脚 升阳固托

  “民谚云:春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田和暖。”周教授指出,这几句通俗的话概括了一年四季泡脚的主要好处。在春天,除了嵇康提倡的防脚病一说外,用热水泡脚还能使阳气升发,并改善全身的血液循环,不失为恢复身体疲劳、增强体质的简易做法。

  “现代医学将脚视为人体的‘第二心脏’,就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢。”专家说,当脚泡在适当的热水中时,毛细血管会受到相应刺激,不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力,改善下肢的血循环和其他新陈代谢,还可刺激脚上的神经末梢,并传导到中枢神经系统,对其产生一种良性、温和的刺激,有助于消除身体的疲劳。

  而从中医的经络学说来看,足三阳及足三阴经脉交汇于足部,分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。在足底脚心中的足少阴经涌泉穴,是溺水、昏迷、中毒时作为上病下取的重要抢救穴。若能坚持在睡前用热水适当泡洗,长期刺激脚部的穴位,促进气血通畅,可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人,这种保健方法更简便有效。

  泡脚有讲究

  专家指出,泡脚也不是对所有人都有帮助,比如患有高血压,或是容易出血以及口干舌燥的热症病人就不大提倡。而且,如何泡也应讲究方法,以免适得其反——

  时间:以晚饭后最好休息个把小时再泡脚为宜,以免影响消化吸收。另外,泡脚的时间也并非越久越好,15~30分钟就足够了,以免因血液过多分流到下肢,造成心脏负担。

  水温:在40℃左右为宜,太高会造成脚部血管过度扩张,特别是老年人,同样可造成其他脏器供血暂时不足,甚至可引起胸闷、头晕等不适感;煮中药泡时最好用木盆盛水,药性和药效更有保障。

  俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。
 

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